您好,欢迎来到气泡游戏网!

气泡游戏网
手机应用中心 热门攻略 轩辕传奇 气泡问问 疾风之刃 枪神纪 天堂2M 救世者之树 上古世纪 黑色沙漠MOBILE 未来战 冒险岛M(楓之谷 M) 传说对决 瓦尔海姆 鬼谷八荒 怪物猎人系列

当前位置:首页 > 资讯 > 问答 > 正文

怎么倒时差?

更新时间:2023-11-06 13:26:22   |   编辑:气泡游戏网

怎么倒时差?

英国萨里大学研究人员发现,倒时差其实很简单,只需改变吃饭的时间就可以,这样做能够改变体内血糖水平波动周期,从而调整生物钟。

研究人员征募10名志愿者,向他们提供一日三餐。第一阶段,早餐时间在醒来后30分钟,间隔5小时上中餐,再过5小时吃晚餐。

第二阶段中,早餐在志愿者醒来后5小时才开动,中餐仍在早餐后5小时,再隔5小时是晚餐。每个阶段结束后,研究人员立即采集志愿者的血液和脂肪样本,以了解他们的生理节律。结果显示,推迟用餐5小时把血糖水平波动周期也推迟了5小时。

芝士量回看答,高版权必究,未经且许可,不得信转载

扩展资料

要科学快捷地倒时差,减轻旅途上的不适,试试以下小妙招:

1、旅行之前,充足准备。

大要出面等月员基决取济,声算复须半青易专住。

旅行前一晚,要充分睡好觉,以最好的状态“启动”旅程;随身行李中,带一个在飞机上睡觉用的U型头枕、耳塞、眼罩以及便于增减的衣服;了解清楚确切的飞行时间和到达目的地的当地时间。

2、飞行期间,调整睡眠。

来能而情入九争油,权今观商。

在飞行途中,根据自己的情况制定作息计划,争取到达后尽快克服时差问题。例如,如果航班是直飞的,行程长达10多个小时,到达目的地的时区为早上,可以选择上机后看1~2个小时电影,喝水、进食,活动一下身体。

然后创造条件尽量尝试深度睡眠,此时眼罩、耳塞、U型枕可派上用途,到达后直接按当地时区同步活动。如果航班是经停的,在停留机场好好休整,可找个按摩椅休息一下,或吃顿好的补充体力。

参考资料来源:

精彩推荐

Wonderful recommendation

更多

  • 九点打一字

    九点打一字

    丸。九加一点就是丸字,所以谜底就是丸字。拼音:wán基本释义:1、小而呈球形的东西:弹丸。2、中成药剂型之一。按规定处方,将药物粉碎成细粉,加适宜的黏合剂做成圆球形制品,可分蜜丸、水丸、糊丸等。扩展资料文言版《说文解字》:丸,圜,倾侧而转者。从反仄。凡丸之属皆从丸。...

    发布时间:2023-11-06

  • 一线女明星名单有哪些

    一线女明星名单有哪些

    一线女明星名单有哪些?中国内地线星榜的女明星:近年来娱乐圈中走红的女明星层出不穷,其中凭借选秀节目或是一个角色走红的也不在少数,只要颜值高想要进入演艺圈发展都很容易,如今热度高的女明星有那么多,那真正能被评为“一线”的又有多少呢?近段时间新一年的内地线星榜单已经出炉了,接下来...

    发布时间:2023-11-06

  • 感光度有什么作用

    感光度有什么作用

    感光度,通俗地说就是相机的感光器件对光的敏感程度。感光度越高,感光器件对光越敏感。当光线很暗时,在相同的光圈、快门设置下,低ISO拍出的照片,可能显得很暗,影像也有些“朦胧”,提高了ISO ,照片就会明亮起来。...

    发布时间:2023-11-06

  • 家长的话怎么写

    家长的话怎么写

      1、愿你像那小小的溪流,将那高高的山峰作为生命的起点,一路跳跃、奔腾,勇敢地奔向生活的大海。2、作为家长我也会好好督促孩子学习,更希望他的成绩越来越棒。3、作为家长我很高兴看到孩子的进步,希望这个进步只是一个开始,在新学期能够继续延续。...

    发布时间:2023-11-06

  • 无线路由器怎么连接无线路由器

    无线路由器怎么连接无线路由器

    现在随着无线电子设备的增加,需要WiFi型号的设备,都会觉得信号变很差了,而这时也是说明一个无线路由器已经不够用了,这样的话就需要再连接一个无线路由器,加大无线信号的强度,那么无线路由器怎么连接无线路由器,两个无线路由器的连接方法是怎么样呢,揭下来随小编一起了解下吧!一、无线...

    发布时间:2023-11-06

  • 如何把自己抖音视频设置为置顶

    如何把自己抖音视频设置为置顶

    1、首先双击打开抖音APP,进入到抖音APP首页中。2、接下来需要点击右下角的“我”,进入到自己的主页中,3、点击打开想要置顶的视频。4、接下来需要在视频的主页中,点击打开右下角的三个点。...

    发布时间:2023-11-06

  • 水源热泵和地源热泵有什么区别

    水源热泵和地源热泵有什么区别

    热泵也是许多地方会选择安装的一种设施热,热泵主要分为地源热泵和水源热泵。很多人都不了解它们有什么区别,接下来就跟着小编一起来了解一下。一、水源热泵和地源热泵的区别1、从它们的工作原理上看,水源热泵主要是利用地表水进行循环产热,而地源热泵是在地下形成一个闭路来进行热交换的。...

    发布时间:2023-11-06

关于我们 | 商务合作 | 广告服务 | 法律声明 | 内容导航 | 游戏帮助 | 问题反溃

本站所有软件,来自于互联网或网友上传,版权属原著所有,如有需要请购买正版。如有侵权,敬请来信联系我们,我们立刻删除。

抵制不良游戏 拒绝盗版游戏 注意自我保护 谨防受骗上当 适度游戏益脑 沉迷游戏伤身 合理安排时间 享受健康生活

Copyright 2019-2025 by 蜀ICP备20010799号-2 成都市互联网举报中心